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5 मिनट पिलेट्स: उन चाहने जल्दी और आसानी से दैनिक पिलेट्स अभ्यास के लिए आदर्श
 
प्रत्येक कसरत यह शुरुआती के लिए आदर्श बना सरल लेकिन प्रभावी पिलेट्स व्यायाम के चयन से बनाया जाता है। हर व्यायाम सुविधाओं स्पष्ट चित्र और सभी पोज़ सुनिश्चित विस्तृत निर्देशों के सही ढंग से प्रदर्शन कर रहे हैं - प्रभावी अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण।

मदद करने के लिए अपने पिलेट्स अभ्यास रखने के त्वरित लेकिन प्रभावी एक टाइमर समारोह सब अभ्यास समय की सही मात्रा के लिए प्रदर्शन कर रहे हैं सुनिश्चित करता है। हर सत्र में 5 मिनट से भी कम समय लगता है!

त्वरित वर्कआउट कई स्थितियों के लिए आदर्श हैं; एक बढ़िया तरीका दिन, या कार्यालय में तनाव को दूर करने में मदद करने बिस्तर से पहले तनाव कम करने के लिए एक आसान तरीका शुरू करने के लिए।

नियमित रूप से पिलेट्स अभ्यास, लचीलेपन में सुधार कोर शक्ति और टोन की मांसपेशियों बढ़ जाती है। क्या आप एक दिन 5 मिनट में हासिल कर सकते हैं पर चकित हो।

लचीलापन और कोर शक्ति के लिए त्वरित और आसान पिलेट्स वर्कआउट

5 Minute Pilates

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